今日はブラインドランナーの伴走。 ゆるジョグで20㎞が予定の練習メニューだったが、意外とペースが上がって、結局、平均5’50/kmのペースだった。 早朝の空気は冷たかったけど、日差しは春みたいに暖かく、長袖Ｔシャツを脱いで半そでTシャツで後半は走った…

骨折後の復帰レース。 目標の「10㎞、45分切り」は達成できなかったけど、タイムは47分ジャストだった。 海岸沿いの峠を1回超える往復コースで、登り坂は筋力の衰えた現状ではかなりきつかった。 でも、まあまあの走りだったのでけっこう満足している。 4’48…

今度の日曜日は骨折後初めてのレース。 以前はフルで参加してサブ3だったこともある大会だけど、坂が多くてけっこうきついコース。 フルどころかハーフでも完走の自信がないので10kで出走予定だ。 昨年11月末の練習で10㎞を50分で走ることができたし、年明け…

今年に入ってから、4日に峠走（27km）、9日にLSD（25㎞）、12日にLSD（20㎞）と、まあまあいい練習ができるようになった。 ただ、骨折した左脚が急に脱力するときがあるので、まだキロ６～7ぐらいのゆっくりスピードでしか走れない。 でも、やっと練習のリズ…

ネットサーフィンしていたら、ロシア語関係の方のブログのなかで、各国語の語彙力を測るサイトについての記事があった。 面白そうなので、私もチャレンジしてみた。 Онлайн Тест Словарного Запаса Русского Языка 結果は語彙数20228語で上位5.45％だった。 …

ロシアの映画館限定公開のはずのチェブラーシカのミニムービー、「チェブラーシカ。新年」をなんとユーチューブでみることができた。 youtu.be 内容はさておきエンディング曲がいいよね。 マイヤ・クリスタリンスカヤの「雪が降る」。 旧ソ連・ロシアでは年…

チェブラーシカのミニムービー、「チェブラーシカ～新年～」。 2025年1月1日公開の映画「フィニスト～最初の英雄～」と同時に上映されるみたい。 いわば客寄せ兼前座ってところなんだろうか？ youtu.be