あと2日で萩往還250㎞。 先日、ゴールタイム32時間（±2：00）の各CP、エイドでの予定到達時刻を想定した。 果たして、そのペースで走れるのか？ もう脚のトレーニングは終了したので、もっとも可能性のあるタイムでのイメトレで仕上げるとしよう。修正すべき…

ひさびさのロシア語リハビリ。萩往還の準備の合間にネットサーフィンしてたら、FBでウルトラ「ミラノ・サンレモ」の投稿記事をみつけた。ロシア人ウルトラランナーが優勝したらしい。HPをみると、100人に満たない小規模の大会だけど、ランナー1人ひとりの紹…

どちらもウルトラということでは共通している。 ただ、UTMFはトレイル、萩往還はロード（往還道はほぼトレイルだけどね）。 コースの違いは別として、一番大きな違いは外部への発信度だろうか。 UTMFはショーアップの要素が大きい。 27日スタートのUTMF（＆S…

【備忘録】 ゴールタイム32時間（±2：00）での各CP、エイドの予定通過時間は以下の通り。 （ウェーブスタートのロスタイムは考慮にいれない。昨年は第7ウェーブで約15分遅れでスタート）。 2日午後18:00（瑠璃光寺、0.0㎞）→58.7㎞ 2日午前00:00（豊田湖畔、…

②では、宗頭文化センターへの目標到達時刻を3日午後1時とした。 今日一日良く考えた。 去年よりも約3時間の短縮は、どんなに今年の調子が良くても、これはちょっと自分には厳しいかもしれない。 それほど走力は急激に伸びてはいないので、せいぜい2時間の短…

自分の中では250㎞レースの第2ステージ。区間距離は89.1㎞。 第3ステージ（そして、「70㎞」の第4ステージ）への余力を残しつつ、この区間をそこそこのスピードで走れるかどうかが、ダブル完踏への最大のポイントだと思う。 2017年の記録集では、「旧油谷中…

2018年萩往還250㎞のペース再考。 すでに「2017記録集から①～⑥」である程度の分析はしていて、かなり重複部分もある。 ここでは昨年の結果を元にした「目標ペース」＆「CPの目標通過タイム」の把握が目的。想定どおりにはいくはずもないが、事前のイメトレを…

昨年は初チャレンジで失敗した萩往還「250㎞＋70㎞」。 今年は大会自体もファイナルなので、正真正銘のラストチャンス。なんとか達成したい。 まずは改めて昨年の反省から。 残り43.7㎞の虎が崎のリスタートが午後9時17分。 よく午後11時ぐらいに虎が崎をで…

以前の投稿で2017年大会の上位3位までのランナーを記録集で分析した。 さらに、調べてみると、2位のT.T.さん以外にも萩往還250㎞＋70㎞を完踏しているランナーがいた。 6位のH.A.さん。 DUVによると、250㎞の完踏タイムは35時間11分24秒。70㎞は11時間32分15…

毎日、萩往還をどう走ろうかってばかり考えている。 いろんな方のブログを読んだり、記録集をチェックしたり、コース地図を確かめたり・・・。 日々の備忘録としては、今日は「宗頭から12時間」ってフレーズが気になった。 我が盟友のSさんのJN日記（2015/5/…

今日、帰宅すると、萩往還マラニック大会からのメール便が2通届いていた。 中を開けると、大会案内とコース地図etc...が入っていた。 だんだんとモチベーションが上がってきた。 昨年は250㎞で2回ほどコースアウト。 ＋70㎞のダブル完踏をするためには、でき…

さて、いよいよゴールへ。 虎ケ崎から瑠璃光寺までは43.7㎞。フルマラソンちょっとの距離だ。ただ、往還道のアップダウンのトレイルがあるので距離だけで単純比較できないけど、ゴールまではあと少しって感じ。 優勝（萩往還は順位も記録も競わないけど・・…

米のウルトラランナー、スコット・ジュレクの著書「EAT ＆ RUN」のロシア語版の紹介。 「RussiaRunning」（4月4日）のFBページから（写真も）。 【訳文】 みなさん、今日はスコット・ジュレクの著書「正しく食べ、速く走れ。ウルトラランナーの生活の規則」…

ひさびさのロシア語リハビリ。いろいろ忙しいと、さぼっちゃう・・・。語学は毎日、こつこつとしなきゃ。写真は「パジャマラン」。【訳文】［ロシアランニング］2018【白夜】の「ナイトトレイル」と「パジャマラン」大会のエントリーが始まってます！2018年6…

萩往還のコースはデポジットのある旧油谷中までを第1ステージ（87.2㎞）。 旧油谷中から宗頭文化センターまでを第2ステージ（89㎞） 宗頭文化センターから瑠璃光寺までを第3ステージ（74.9㎞） と分けて考えると、251.1㎞も攻略しやすいかも（決して、しやす…

ほぼ市街地の区間。歩道を走ることが多いので、細かなアップダウンへの丁寧な対応が必要。 区間は39㎞としたが、記録集では仙崎公園の入り口、出口で通過タイムが計測されている。静が浦キャンプ場のエイドでは好物のカレーが食べられる。 日置→仙崎公園入り…

川尻岬から日置エイドまでの距離は23.4㎞。 それほど長距離区間ってわけじゃない。 コース的には、川尻岬から畑峠を左折して、棚田の美しい里山の急勾配を下る。 下りきってから、再び、海岸線を駆け上がって千畳敷。そこから、さらにぐぐっと下って日置エイ…

萩往還のスタートまで、もう残すところ、あと1か月。 正確には1か月を1日切っているけど…。 3月の月間走行距離は551㎞。 「あわいち」（淡路島1周マラニック）とかもあって、ランニングを始めて以来の月間最高距離を記録した。 自分としてはかなり頑張ったけ…