大撃沈した瀬戸内海タートルフルマラソン。 昨日は去年との比較。 初めて走った7年前と比較すると、さらにいろんなことがわかる。 まだ、サブ3ランナーじゃなかった。 交通事故からの復活途上で、翌年の2012東京マラソン（2回目の当選）に向けて、かなりモチ…

反省と備忘録を兼ねて、タートルフルマラソンの記録を掲載。（）は昨年の結果。 ～05㎞ 3’54（3’54） 4’01（3’59） 4’08（4’10） 3’48（3’46） 4’03（4’02） 19’54（19’51） ～10㎞ 4’07（4’04） 3’50（3’51） 3’53（3’57） 3’58（3’58） 4’04（4’04） 19’52…

25㎞以降、まったく脚が動かなかった・・・。 第39回瀬戸内海タートルフルマラソン。 大撃沈・・・。昨年よりも約16分も遅い、3時間12分23秒（グロス）。 どのみち最後まで脚がもたないのだから、いけるとこまで行って、後はジョグってパターンのトレーニン…

明日は瀬戸内海タートル・フルマラソン。 去年は2時間56分10秒で年代1位だった。今年は故障もあってサブ3も無理かなって感じ。 今、座ってパソコンを打っているだけでも左アキレス腱がちくちく痛む。こんな状態じゃDNSにして脚を休めてあげるべきなんだろう…

ジョグノートでは大会までの残り日数が表示される。 来年3月3日の東京マラソンまで、今日でちょうど残り100日。 昨年のおかやまマラソンで獲得した「準エリート」枠での出場なので、ぜひとも生涯ベストをたたきだすつもりで走りたいレースだ。ただ、年齢が50…

出来すぎたった去年の走りを追い求めすぎたみたい。走力がはっきりと落ちているのに、同じように3’55/kmのペースで走りきろうとして、結局、オーバーペースで失速。 2018おかやまマラソンは、過去の教訓を全然生かせず、気持ちが空回りしたまったくだめなレ…

フルマラソンへのポイント練習のオーソドックスな王道は、30㎞走（3週間前）、20㎞走（2週間前）、10㎞走（1週間前）、だそうだ。 おかまやマラソンに向けては、結局、どれもできなかった。やったのは5㎞走の反復。アキレス腱やふくらはぎの故障で20㎞や30㎞…

テーパリングとかピーキングとか、大会本番直前の調整方法には、いくつかの名前がある。 でも、どうするのが一番効果的なのか、これまで何回もフルマラソンを走っているけれど、これだという方法がわからない。 いろいろな理論や説の共通点は、身体に関して…

おかやまマラソンまで、あと8日。 今日の練習は5㎞ペース走（3’45/km）。 左アキレス腱が突っ張るので、最初の1㎞はなかなかスピードにのれない。3㎞ぐらいからほぐれてくるけど、ラスト1㎞からは脚が疲れて一杯いっぱいだった。 結果は、3’50 44 45 45 43 …