東京マラソンの1週間前は、地元のマラソン大会で10㎞走。 いつもはフルに出場している大会だが、あくまで東京が本命レースなので、あえて10㎞にした。ハーフだと疲労が抜けない恐れもあるしね。 前日の土曜日に5㎞走（18’30、3’42/km）を実施したため、脚が…

東京マラソンまで、あと8日。 矢掛ハーフ以来、日常生活が忙しすぎて、ほとんど練習できなかった。今日はひさびさのトラック。 ところが補助陸上競技場に着くと、いつもはガラガラなのに、たくさんの学生たちが練習していた。やっぱり土曜日は多いみたい。ち…

東京マラソンまで、あと9日。 今週は日常生活がとても忙しくて、トレーニングどころじゃなかった。でも、明日、明後日は休み。なんとか身体の調子を確かめないと、本番での戦略も立てられない。 どんな風に調整していけばいいのかは、なんどフルマラソンを走…

東京マラソンまで、あと10日。カウントダウンが始まった。 2017おかやまマラソンで出場権をゲットしたときは、最高の走りをしたいって思ったけど、そのわりには目標達成に向けて真剣に練習をしてこれなかった。それほどまでに強い決意じゃなかったんだろうな…

東京マラソンまで、あと14日。 今日は、その目標タイム設定の基準となる「矢掛本陣ハーフマラソン全国大会」に出場した。 この大会は今年で3年連続。いつもは1週間後に開催されるきびじマラソンのフルの目標タイムの基準としているが、今年はきびじは10㎞。5…

東京マラソンまで、あと17日。 結局、30㎞走はできなかった・・・。サブ50は、やはり、難しいかも・・・。 日曜日から昨日まで、駅伝→10㎞走（30㎞走くずれ）→10㎞走→10㎞走と連続してトレーニング。ちょっと脚に疲労がたまりすぎたので、今日は休脚日にした…

いつもの翻訳。 ロシアのランニング雑誌、「マラソンランナー」の見出し。 表紙の写真は、いかにもロシアの冬って感じ。 【訳文】 雑誌”マラソンランナー” 雑誌”マラソンランナー”最新号 2月号では、結果を出すためにはどのようにトレーニングするべきかにつ…

「スラブ娘の別れ①～③」では、A.フェドートフVer.を、④ではA.ガーリチVer.を取り上げたけど、歌詞はほかにもたくさんある。 ただ、どの歌詞がどのような位置づけなのか、よく分からない。あれこれとネットサーフィンにしていたら、とても完結にまとめられた…

東京マラソンまで、あと20日。 フル前の30㎞走をするには、もうギリギリの段階。というわけで、市内でもめずらしい雪景色のなか、補助競技場でレースペース（4'00/km）での30㎞走にチャレンジ。 午前11すぎの補助競技場は、高校の陸上部が2～30人ほどすでに…

東京マラソンまで、あと24日。 レースの結果のほかにも、練習結果が東京マラソンでの目標タイム設定の基準ともなる。 今日はトラックでの1000m×5（Rest200m)のインターバル。1月22日に第一回を走って今日が3回目。 結果の推移は、 １/22 3’43（89）47（94）4…

日本と同様にロシアでもウルトラマラソンは一部に根強い人気がある。 「Russia Running」のFBページから、100㎞のロシア選手権の結果について。 【訳文】 100㎞走のロシア記録保持者、ワシリー・ラルキンが今夜（2/2）開催されたロシア選手権の勝者となった…

3年連続出場の「日本のエーゲ海マラソン」、3㎞の部。 結果は、11分07秒だった。目標だった10分45秒とはかなりかけ離れた結果となった。 この3㎞レースは、東京マラソンの目標タイム設定の基準とするつもりで走った。 過去2年、この3週間後のきびじマラソン…

明日は「日本のエーゲ海マラソン」。 ここ数年、ブラインドランナーの伴走で10㎞に参加しているが、おととしからは10㎞の直前に行われる3㎞に個人でエントリーしている。 このレース、いつもは月末（2/24）のきびじマラソン（フル）の目標タイムの試金石だけ…