東京マラソンまで、あと66日。 でも、モチベーションが、全然上がらない・・・。 まったくやる気のない状態はこれまでもよくあった。 こんなとき、気分転換のためにしていたのがJN日記の再読。 過去の自分がいつどんなことをしていたのかを思いおこすと、多…

フルへの準備は、きちんと結果を出そうと思ったら、最低限3か月が必要っていうのが、いろいろなテキストの最大公約数の見解のような気がする。 次のフルマラソンは2019年3月3日の東京マラソン。 あと69日しかない。 3か月には足らないけど、いわゆる「準エリ…

もう1週間前の大会だけど、いまさらながら、防府マラソンの結果。 2時間59分47秒（グロス）。 ネットタイムは2時間59分34秒。700番台のゼッケンだったのに、スタートロスはわずか13秒。 やはり、ガチな大会です。 号砲鳴って、ちょっとは歩いても、回りがほ…

防府マラソンまで、あと1週間。 今日走った井原駅伝は5年連続で参加している。 2.9㎞の距離なのでフル前の刺激入れにもちょうどいいし、何よりもフルの目標タイムを設定するのに役立っている。 担当した2区は3年連続、2区の逆コースの7区はその前に2連続で走…

大撃沈した瀬戸内海タートルフルマラソン。 昨日は去年との比較。 初めて走った7年前と比較すると、さらにいろんなことがわかる。 まだ、サブ3ランナーじゃなかった。 交通事故からの復活途上で、翌年の2012東京マラソン（2回目の当選）に向けて、かなりモチ…

反省と備忘録を兼ねて、タートルフルマラソンの記録を掲載。（）は昨年の結果。 ～05㎞ 3’54（3’54） 4’01（3’59） 4’08（4’10） 3’48（3’46） 4’03（4’02） 19’54（19’51） ～10㎞ 4’07（4’04） 3’50（3’51） 3’53（3’57） 3’58（3’58） 4’04（4’04） 19’52…

25㎞以降、まったく脚が動かなかった・・・。 第39回瀬戸内海タートルフルマラソン。 大撃沈・・・。昨年よりも約16分も遅い、3時間12分23秒（グロス）。 どのみち最後まで脚がもたないのだから、いけるとこまで行って、後はジョグってパターンのトレーニン…

明日は瀬戸内海タートル・フルマラソン。 去年は2時間56分10秒で年代1位だった。今年は故障もあってサブ3も無理かなって感じ。 今、座ってパソコンを打っているだけでも左アキレス腱がちくちく痛む。こんな状態じゃDNSにして脚を休めてあげるべきなんだろう…

ジョグノートでは大会までの残り日数が表示される。 来年3月3日の東京マラソンまで、今日でちょうど残り100日。 昨年のおかやまマラソンで獲得した「準エリート」枠での出場なので、ぜひとも生涯ベストをたたきだすつもりで走りたいレースだ。ただ、年齢が50…

出来すぎたった去年の走りを追い求めすぎたみたい。走力がはっきりと落ちているのに、同じように3’55/kmのペースで走りきろうとして、結局、オーバーペースで失速。 2018おかやまマラソンは、過去の教訓を全然生かせず、気持ちが空回りしたまったくだめなレ…

フルマラソンへのポイント練習のオーソドックスな王道は、30㎞走（3週間前）、20㎞走（2週間前）、10㎞走（1週間前）、だそうだ。 おかまやマラソンに向けては、結局、どれもできなかった。やったのは5㎞走の反復。アキレス腱やふくらはぎの故障で20㎞や30㎞…

テーパリングとかピーキングとか、大会本番直前の調整方法には、いくつかの名前がある。 でも、どうするのが一番効果的なのか、これまで何回もフルマラソンを走っているけれど、これだという方法がわからない。 いろいろな理論や説の共通点は、身体に関して…

おかやまマラソンまで、あと8日。 今日の練習は5㎞ペース走（3’45/km）。 左アキレス腱が突っ張るので、最初の1㎞はなかなかスピードにのれない。3㎞ぐらいからほぐれてくるけど、ラスト1㎞からは脚が疲れて一杯いっぱいだった。 結果は、3’50 44 45 45 43 …

昨年のおかやまマラソン前には、最大61までに上がっていたガーミンのVO2Max。 あまりに上がりすぎていたけど、－2ぐらい差し引けば、結果の推測には役立つことがわかった。 今年も5㎞走、10㎞走を繰り返しているが、なかなかVO2Maxが上がらない。現在、51。…

おかやまマラソンまで、あと2週間。できすぎだった去年の記録（2：49：05）を超えるサブ2：48：47が目標だけど、現状ではほぼ100％無理って感じ。 ふつう、マラソンではサブ3とか、サブ4とか、切りのいいタイムを目標に設定する。 でも、この2：48：47は、一…

ロシアのランニング雑誌「マラソンランナー」最新号の内容。 訳文はFBページから（写真も）。 10月といえば、ロシアはすでに冬。 冬がマラソンシーズンの日本と違い、酷寒のロシアでは、ランニングはオフシーズンと認識されているみたい。 オフシーズンにど…

おかやまマラソンまであと16日。どうにも調子があがらない・・・。 今日は30㎞走のつもりでスタート。4’15/kmでなんとか完走を目指したけど、結局、10㎞で終わった。 4’10/kmのペースが自分には速かったみたい。去年のおかやまマラソンは3’55/kmで30㎞まで走…

先日の「プリンセス駅伝」で、骨折した女子選手が四つん這いでタスキを次の選手につなげた「事件」は、ロシアのSNSでも動画付きで伝えられた。 記事へのコメントも複数ある。 日本国内と同様、賛否両論。 「Russia Running」のFBページからの翻訳。 【訳文】…

約3週間後のおかやまマラソンに向けてのポイント練習の日（おとつい予定していた5㎞走は疲れてできなかった・・・）。 いつもは河川敷のランニングコースで練習するけど、気合いをいれるために、総合Gの補助競技場ですることにした。ボロボロになっても自宅…

「マラソンに奇跡はない」とよく言われるが、昨年のおかやまマラソンのサブ50は、自分にとっては「奇跡」だった。 「村岡勇者の道120㎞」でのサブ11は100％の力が出せれば達成できるかなと予想していたけど、おかやまマラソンのサブ50は120％の力がだせない…

広島でみたダンスの舞台。かみさんも踊るので見に行った。いわゆるコンテンポラリーダンス、だというが、私にはよくわからない。 ダンスの良し悪しは別として、とっても気になったのが、数人、数グループのダンサー全員が裸足だったこと。休憩後の後半の演目…

2018おかやまマラソンまで、あとちょうど一か月。 昨年はサブ50切りのPBで奇跡の快走だったから、今年もなんとか自己ベストを更新したい。とはいうものの、なぜか体と心は不調気味・・・。 左足首のアキレス腱は故障直前のような痛みが続いている。「マラソ…

以前、何度か紹介したこともあるロシア人トレイルランナーのエカチェリーナ・ミチャーエワ選手が、スペインで開催された「サロモン・ウルトラピレネー」で優勝した。 スカイランナー・ワールドシリーズでのロシア人選手の初優勝。 夫で同じくトレイルランナ…

村岡ダブルフルが中止になって、次のメインレースは、おかやまマラソン。 JNでも日々の練習内容を記録しているけど、ちょっと表面的。 いつもは鉛筆orボールペンでノートに書いている練習日記を、来月のおかやまマラソンまではブログに書いて、一日一日の反…

「Russia Runnig」のFBページから（写真も）。 石川選手のスパルタスロン優勝は、ロシアでも速報された。 HPでLiveで、日本からでも経過を追っかけられるので、知人のウルトラランナーのタイムラインには、石川選手の優勝の投稿があった。 でも、いわゆるSNS…

ひさびさのロシア語リハビリ。 朝、スマホでFBを開くと、まず現れたのが「Russia Running」のスパルタスロンの速報。 途中経過だが、日本の石川選手がトップだという。 【訳文】 日本人の石川佳彦選手があと50㎞を残してウルトラマラソン「スパタスロン」を…

全然面識ないけど、ほぼ毎日、ブログを拝見している市民ランナーが2人いる。 1人は私と同い年。というか、ちょっと早生まれみたい。 全日本マラソンランキングでは、年度によって私よりも1歳若い年代に名前が掲載されている。 この方はつい最近まで国際ラン…

明日（28日）午前9時発表予定が、今日の夕方に速報で中止との発表があった。 30日の「第21回村岡ダブルフルウルトラマラソン」。 ちょうど台風24号が大会が真っ最中のときに通過する。 強行した場合、ランナーは我慢できるにしても、エイドのスタッフやボラ…

台風24号が近づいている。 30日には西日本に最接近するそうだ。当日出場予定の「第21回村岡ダブルフル」はどうなるのか？ 28日の金曜日の朝9時にHPで開催するかどうかの発表がある。 もし自分が主催者だったらどうするか？ 気象予報士じゃなく、天気図を読み…

ランニングはシューズだけあれば大丈夫、って、ランニングを始めた頃、誰かがいってたことを思いだした。 ランニングは、ただ単に走ればいいっていうお手軽スポーツっていう感覚が一般的なのかも、とも思う。 でも、いざ、少しはまって、大会に出場しようと…