そうじゃ吉備路マラソンはこれまで5回完走している。
そのうちサブ3が4回。唯一、サブ3を逃して大失速したレースが2015年の大会だった。
失敗レースには失敗レースの原因がある。
まず、CBだった2013とラップを比較してみると（（）が2013）、
19’58（19’57） 20’05（20’01） 20’33（20’26） 20’40（20’22）
1：25：37（1：25：05）
20’51（20’24） 22’13（20’29） 23’19（20’47） 26’07（21’00） 12’35（9’18）
2：03：57（2：01：45）
3：06：32（2：52：44）
結果をみると、ハーフまではどちらもまずまず。ところが、2015は25㎞以降の落ち込みが大きい。とくに35㎞以降は大失速といえるひどさだ。
当時のJNには次のように書いている。
「失敗の原因は、1月中旬の腰痛でトレーニングしていないのに、前半を無理なペースで走ったから。
突っ込み癖は治りませんね・・・。
4’10”/kmで行こうと決めたら、それをきちんと守る自制心がかけていたようです。
20㎞あたりまではキロ4ぐらいで順調でしたが、だんだんと脚が終わり、キロ5、やがてキロ6近くまでペースが落ち込んでしまいました。
中間点の通過タイムは1時間25分37秒。
30㎞の通過タイムは2時間03分57秒。
30㎞まではまあまあです。
後半ハーフで、なんと1時間40分ぐらいのペースにまで落ちてます。完全なビルドダウンでした」
かなり、細かくなるけど、詳細ラップは、
05㎞ 3’56 3’59 3’59 3’59 4’05 （19’58）
10㎞ 4’00 4’05 3’59 4’04 3’59 （20’05）
15㎞ 4’07 4’00 4’05 4’20 4’01 （20’33）
20㎞ 4’03 4’05 4’05 4’08 4’19 （20’40）
25㎞ 4’19 4’16 4’04 4’04 4’08 （20’51）
30㎞ 4’11 4’14 4’23 4’44 4’41 （22’13）
35㎞ 4’39 4’26 4’40 4’47 4’47 （23’19）
40㎞ 5’10 5’12 5’06 5’06 5’31 （26’07）
～F 12’35
2015の直前の月間走行距離は、ぎっくり腰の影響もあって、惨憺たるものだった。
2014.12（181㎞）、2015.1（261㎞）、2015.2（150㎞、吉備路前まで）。おまけに練習内容もよくなかった。
この3か月前の2014防府マラソンは、中間点の通過が1：26：20と2015そうじゃと比べても遅かったのに、ゴールタイムは2：57：08。同じく後半に失速しているものの、なんとかサブ3は死守している。
この防府のときもそうだったけど、そうじゃ2015が失敗レースだった原因は、どのフルマラソンの失敗の定説である「しっかりと練習していないのに無理なペースで走ってしまった」ということに尽きる。
今年の直前の月間走行距離は、2017.12（135㎞）、2018.1（225㎞）、2018.2（238㎞）。
月間走行距離だけを比較すると、2015年とよく似ているが、幸いなことに練習内容は今年のほうがかなりいい。確かに、寒さの影響のためか（？）、いくつかの短距離レースや駅伝で原因不明の大失速をしてしまったけど、なんとか、まずまずの体調にはもってこれている。
問題は、「無理のないペース」。
おかやまマラソンのような3’55/kmは、10㎞まで走ってみて行けそうだったらいくチャレンジペース。やはり、妥当なのは4'00/kmなんだろうか？
ただ、当日は、天気予報ではちょっと気温が低い。そうすると、寒さに弱い体質らしい私には、もっと遅いペースじゃないといけないことになりそうだ。
少し汗ばむくらいの気温になってほしいなあ。
