フルマラソンへのポイント練習のオーソドックスな王道は、30㎞走（3週間前）、20㎞走（2週間前）、10㎞走（1週間前）、だそうだ。
おかまやマラソンに向けては、結局、どれもできなかった。やったのは5㎞走の反復。アキレス腱やふくらはぎの故障で20㎞や30㎞に耐えうる走力、体力はそもそもなかった。
ただ、ここ1か月で10回ぐらいは5㎞を繰り返した。これではフルマラソンに必要な「スピード持久力」のうち、「持久力」は鍛えられないけど、故障の悪化を防ぎながら走力も維持するのが狙いだったから仕方なかった。
10月27日からの6回の記録は、18’55 18’49 19’23 18’48 18’48 18’41。
昨年、サブ50だった直前の5㎞ベストは18’26。それと比べると、15秒も遅い。1キロラップにして3秒遅れ。やはり、昨年と同じ3’55/kmのペースは速すぎる。4’00/kmのペースで、タイムは50分前半狙いってとこが現実的だろうか？
日曜日は朝は少し冷え込むが、最高気温は21度まで上がるらしい。暑さが苦手な私にとっては、ちょっときついコンディションになりそうだ。
