ロシアのランニング雑誌「マラソンランナー」最新号の内容。
訳文はFBページから（写真も）。
10月といえば、ロシアはすでに冬。
冬がマラソンシーズンの日本と違い、酷寒のロシアでは、ランニングはオフシーズンと認識されているみたい。
オフシーズンにどうやってモチベーションを維持するのかも関心事のひとつらしい。
【訳文】
雑誌「マラソンランナー」
雑誌「マラソンランナー」の最新号！
10月、厳しいオフシーズンが始まるにあたり、私たちは今号を厳しい若者たち、2018年モスクワマラソン優勝者のステパン・キセリョフ、アイアンスター・ソチの「鉄人」優勝者のセルゲイ・ゼリョノフ、トルデジアンの不眠のフィニッシャーのゲンナジ・ドゥブロービンに捧げます。
さらに、最新号では、私たちは、オフシーズンのトレーニングの原則、キスロボツクでのランニング合宿について語るとともに、ロシア及び外国の冬のトレイルレビューを行い、以下の質問にもお答えします。
ー なぜ、ランニングの後に膝が痛むのか？
ー マラソンはどのくらい頻繁に走ることができるのか？
ー ヴァーティカルレースにはどのように準備するべきか？
ー トライアスロンの「トランジット」はどのくらい速く通過すべきか？
ー どのように正しく山を駆け下りるべきか？
【原文】
Свежий номер журнала «Марафонец»!
В октябре начинается суровое межсезонье, и мы посвящаем этот выпуск суровым парням: Степану Киселёву, победителю Московского марафона 2018, Сергею Зеленову, «железному» чемпиону Ironstar Sochi, и Геннадию Дубровину, неспящему финишеру Тура Гигантов.
А еще в новом номере мы расскажем о правилах тренировок в межсезонье, беговых сборах в Кисловодске, сделаем обзор зимних трейлов в России и за рубежом и ответим на вопросы:
- Почему болят колени после бега?
- Как часто можно бегать марафоны?
- Как подготовиться к вертикальному забегу?
- Как быстро проходить «транзитки» в триатлоне?
- Как правильно бегать вниз с горы?Не откладывайте тренировки до весны, оставайтесь в форме вместе с журналом «Марафонец»!
- Как часто можно бегать марафоны?
- Как подготовиться к вертикальному забегу?
- Как быстро проходить «транзитки» в триатлоне?
- Как правильно бегать вниз с горы?Не откладывайте тренировки до весны, оставайтесь в форме вместе с журналом «Марафонец»!
Читайте журнал по ссылке: https://marathonec.ru/magazine/
